Le burn-out, on en parle ?


Stress et fatigue de la rentrée ? Voici mes conseils pour une rentrée en pleine forme

Le burn out ou syndrome d'épuisement est causé par un stress permanent sur une durée plus ou moins longue. Il peut provenir de votre environnement professionnel ou personnel (notamment pour le burn out "maternel" dont on parle peu car tabou)

Il se détermine en 4 phases :

La phase d'épuisement moral : la fatigue est présente vous l'identifiez mais "faîtes avec"

La phase de résistance : l'organisme s'adapte et se met en mode "survie", cette phase demande beaucoup d'énergie et vous puisez littéralement dans vos réserves

La phase de rupture : la corde sur laquelle on a trop tiré casse tout simplement, les symptômes peuvent être divers, apathie, crise de larmes, perte d'appétit, crises d'angoisses et j'en passe

La phase d'épuisement : un suivi médical est nécessaire, vous ne pouvez plus seul(e), vous remettre dans le droit chemin, votre organisme se met en grève et vous oblige au repos.

Le burn out est malheureusement tabou et pourtant extrêmement fréquent Il est difficile à identifier car les personnes qui en sont victimes sont bien souvent dans le déni et ne consulte pas dans la phase 1. En France, 40 % de la population déclare ressentir des symptômes de fatigue, mais seulement 7,6 % consulte pour ce motif...

Alors si vous vous sentez fatigué(e) sans raison, dépassé(e) et stressé(e), si vous vous débattez désespérément contre les exigences de la vie quotidienne et que le moindre incident vous irrite, vous déprime ou vous épuise...Ecoutez-vous !

Je dis souvent que votre corps vous parle et c'est tellement vrai, n'ayez honte de rien, au contraire en consultant un professionnel vous êtes dans l'action ce qui est tout à votre honneur

Quand on y réfléchit ce burn out est un mal pour un bien qui vous oblige à remettre les pendules à l'heure sur une situation qui n'était plus viable pour vous.


Très belle journée à tous



Cécile Briguet Naturopathe


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